郑州大学西亚斯国际学院附属小学教师招聘要求

    西亚斯国际学院附属小学创建于2011年,是一所发展迅速的国际小学,学校位于河南省郑州www.36salon.com_沙龙国际36salon_www.salon36.com_www.sa36.com,依托西亚斯大学优美的教学环境,优越的教学资源,本着“培养习惯,激发兴趣,健全人格,发展特长”的办学理念,以“营造中外和谐的语言环境,构建全面发展的特色教育”为办学目标,实施国际化全人教育。
    根据西亚斯国际小学发展状况,为了更好地给学院教职员工子女和社会提供高品质的小学教育,因学校发展需要,现向社会公开招聘优秀教师。

具体要求如下:

    招聘时间: 2014年6月2日
    招聘对象: 小学语文、数学、音乐、英语教师(全职)
    招聘人数: 语文两名、数学1名、音乐1名、英语1名
    薪金待遇: 面议 
    工作地区: 河南  新郑 
    学历要求: 师范类本科以上学历
    工作年限: 有工作经验者优先
    年龄要求: 35岁以下 
    性别要求: 不限
    任职条件: 1、要求品格优秀,有敬业、奉献精神。名优教师、学科带头人、英语特长者优先
              2、具有教师资格证、普通话等级证等条件
              3、具有一定的教育教学能力,有强烈的责任感和爱心

    联 系 人: 张老师
    邮    箱: 1326369138@qq.com
    联系电话: 69972338    62610696    13592500367
    联系地址: 新郑市人民路168号郑州大学西亚斯国际学院人力资源处
    备    注: 1、有意者请将个人简历、学历、职称、实绩证明等材料发至邮箱,或直接携带相关证件复印件、原件到学校应聘。
              2、自信息发布之日起即可来校应聘。

怎样吃最补钙

  •     骨头中的钙很难溶出,就算往里面倒再多醋、炖几个小时,把骨头炖烂嚼烂咽下去,也没啥补钙效果(还不如喝豆腐汤)。要说骨头汤“补”,最补的就是满满的脂肪。
        还有一种说法:十碗大骨汤,抵不过一小撮它,孩子补钙长个就吃它。原来说的是虾皮。虾皮真的很补钙虾皮的钙含量为991mg/100g,确实不低。但它有两个问题:a. 含盐量高:100g虾皮中含钠5057mg,不可能吃太多。b. 吸收率低:虾皮不好消化,含有的钙也不太好吸收。并不推荐狂吃虾皮来补钙,弊大于利。骨头汤、虾皮原来都不补钙,那到底吃什么才能一口气上五楼都不喘呢?钙片什么的先放一边,多吃这些,补钙效果才是杠杠的。
        真正补钙食物排行榜 
        第1名 牛奶、酸奶、奶酪
    牛奶含钙丰富,一杯牛奶(200 mL)中的钙超过200mg,每天喝一杯牛奶+ 一杯酸奶,基本上就满足了一半的钙需求。而且,牛奶中的钙还特别好吸收,实在是不可多得的“天然钙片”,一定要记得喝啊。
        第2名 绿叶蔬菜
        绿色蔬菜是个低调的补钙小能手。深绿色蔬菜比如菠菜、韭菜、油麦菜、西兰花等等,含钙量都不低.譬如荠菜,含钙量为294mg/100g,几乎是牛奶的3倍。虽说吸收率不如牛奶,但量足。而且,蔬菜中的镁、钾、维生素 K 和维生素 C,都能帮助提高钙的利用率。
        第3名 部分豆制品
        大豆的确含钙丰富,但加水变成豆浆之后,钙含量就稀释成了10mg/100g,只是牛奶的1/10。所以在补钙上,豆浆不能代替牛奶;内酯豆腐补钙效果也不好。要想靠吃豆制品补钙,推荐:卤水豆腐:又叫北豆腐,含钙量138mg/100g;石膏豆腐:也叫南豆腐,含钙量116mg/100g。它们在制作的过程中,加入卤水或石膏,更能增加钙含量。
        第4名 芝麻酱
        芝麻酱的含钙量是170mg/100g,但它的热量也特别高,不能常吃。偶尔芝麻酱拌个面、吃个火锅200mg~300mg钙摄入不在话下。
        第5名 鱼虾贝等海鲜类
        水产海鲜也是很不错的补钙食物:鱼类的含钙量约为50~150mg/100g;贝类含钙量通常高于200mg/100g。但也不能过量吃。
        第6名 坚果
        坚果虽含油脂较多,但也是补钙的良好来源。各种炒熟的坚果,含钙量多高达100~200mg/100g。每天坚持吃一小把去壳果仁,对心血管健康也是极有益的。
        补钙是老年人和小孩的事儿?
        其实,无论是孩子、青年、中年、老年,补钙不能停。因为人的骨密度在25岁左右达到顶点,然后在30多岁就开始缓慢下降。趁年轻补补钙,让骨质打好基础,未来患骨质疏松的风险就会小一些。
        补钙应该这样吃 :
        01. 每天至少喝300g奶制品,比如一杯牛奶 + 一杯酸奶;
        02. 每天吃一斤蔬菜,深绿色叶子菜占一半; 
        03. 多吃全谷杂粮、黄豆、豆腐豆干;
        04. 适量吃一些坚果、芝麻酱、虾贝类。
        除了饮食,还要多晒太阳,人体所需的维生素D,其中有90%都需要依靠晒太阳而获,有助于倡导对钙、磷的吸收,促进骨骼的形成。俗话说:“阳光是个宝,晒晒身体好”,还是很有道理的。

     

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